Слушать он-лайн
08.01.2020
Завтра первый рабочий день после новогодних праздников
Накануне завершения новогодних праздников медики рассказали о том, как вернуться в хорошую форму после продолжительного отдыха.
Так, диетолог Наталья Герасимова в беседе с телеканалом 360 порекомендовала устроить разгрузочный день без мяса, рыбы и уменьшить прием в пищу сыра, колбасы, майонеза.
При этом Герасимова уточнила, что стоит сделать акцент на свежие овощи. Заодно специалист призвала ограничить употребление соли.
"Нужно сделать акцент на овощи, - говорит диетолог. - Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты".
Кроме того, Герасимова советует пить побольше воды, устроить себе прогулки на свежем воздухе, а также восстановить режим сна. Все это поможет быть в форме к началу первой в этом году рабочей недели.
Накануне завершения новогодних праздников медики рассказали о том, как вернуться в хорошую форму после продолжительного отдыха.
Так, диетолог Наталья Герасимова в беседе с телеканалом 360 порекомендовала устроить разгрузочный день без мяса, рыбы и уменьшить прием в пищу сыра, колбасы, майонеза.
При этом Герасимова уточнила, что стоит сделать акцент на свежие овощи. Заодно специалист призвала ограничить употребление соли.
"Нужно сделать акцент на овощи, - говорит диетолог. - Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты".
Кроме того, Герасимова советует пить побольше воды, устроить себе прогулки на свежем воздухе, а также восстановить режим сна. Все это поможет быть в форме к началу первой в этом году рабочей недели.